Peso Pala de padel: Cuál elegir + Cómo personalizarlo

Después de más de 10 años que llevamos en el mundo del padel, podemos afirmar que no existe un peso ideal universal. Lo importante es encontrar el peso adecuado para cada jugador según sus características y estilo de juego.

En este artículo, exploraremos las sensaciones que producen las palas pesadas y las ligeras. Te ofreceremos una guía para ayudarte a decidir qué peso es el más apropiado para ti.

Recuerda, cada jugador es único y lo que funciona para uno puede no ser lo mejor para otro. ¡Vamos a descubrir juntos cómo elegir la pala perfecta para tu juego!

Tabla Pesos – Nivel&Estilo de Juego

El peso de tu pala de pádel debe ser elegido cuidadosamente según tu nivel, estilo de juego y condición física. Aquí te ofrecemos una guía rápida para ayudarte a tomar la mejor decisión.

Cómo afecta y su importancia

El peso de tu pala de pádel influye directamente en tu rendimiento y salud. Vamos a desglosar cómo cada factor se ve afectado por el peso de la pala:

Manejabilidad y Potencia

• Un peso adecuado te permitirá manejar la pala con mayor precisión o bien poder impactar con la potencia deseada.
• Cuanta más masa tenga tu pala, será posible alcanzar golpes más fuertes.
• Los pesos más ligeros permiten movimientos más rápidos.

Balance

• El peso afecta el balance de la pala, determinando si sentirás más control o potencia.
• Una pala pesada en la cabeza te dará más potencia, pero puede causar agotamiento más rápido.
• Un peso desplazado hacia el puño ofrece más control, ideal para jugadores técnicos y también principiantes que buscan precisión en sus golpes.

Relación con el clima

• En zonas húmedas, un peso mayor ayuda a manejar mejor las bolas pesadas y húmedas, reduciendo el esfuerzo necesario ya que disminuirá el bote.
• En altitudes elevadas, donde las bolas son más rápidas y ligeras, un peso menor puede ser beneficioso para mantener el control.

Diferencia de peso entre hombres y mujeres

• Generalmente, las mujeres se encuentran más cómodas con palas entre 350 y 360 gramos.
• Los palas para hombres oscilaran entre los 360 y 385 gramos.
• Los niños, dependiendo de su nivel de juego y constitución física, deberían usar palas entre 280 y 340 gramos. Un peso y empuñadura inadecuados pueden causar lesiones futuras.

Peso & Blanace

El balance y el peso en una pala de padel siempre van de la mano y condicionan tu rendimiento y confort en la pista. Un peso bien elegido mejora la potencia y el control en cada golpe, mientras que un balance adecuado ayuda a evitar lesiones.

Así varía el balance de una pala según se distribuya su peso:

Peso en la cabeza

• Si el peso está desplazado hacia la cabeza de la pala, ganarás en potencia.
• Este tipo de balance es ideal para jugadores que buscan golpes más fuertes, pero puede causar fatiga en la muñeca y el brazo tras largos partidos.

Peso en el puño

• Un balance hacia el puño proporciona más control y maniobrabilidad.
• Es perfecto para jugadores técnicos que prefieren la precisión sobre la potencia, aunque puede requerir más esfuerzo en golpes de potencia como el smash.

Peso intermedio

• Un balance intermedio ofrece un equilibrio entre control y potencia.
• Es ideal para jugadores polivalentes que buscan versatilidad en su juego.

Ya sabes, una pala bien balanceada reduce el riesgo de lesiones, como la epicondilitis, al distribuir mejor el esfuerzo durante los golpes. Para el caso de jugadores más experimientados deberás decidir si quieres complementar o reforzar tus virtudes, buscado una pala que te complemente o por otro lado también te ayude a reforzar aquellas areas en las que seas más débil.

Por ejemplo, si eres un jugador de control donde usas mucho la bandeja y la pones donde quieres pero la pegada no es tu fuerte, tienes dos opciones, te refuerzas buscando una pala donde potencias aún más esta habilidad, obtando por una pala más redonda con un punto dulce amplio y un balance tirando más hacia la mano o bien te vas a una pala de tipo diamante, más cabezona y que lo precisamente hace es potenciar los golpes por encima de la cabeza.

Condición Física y Peso de la pala

Si tienes una buena musculatura en el brazo y la muñeca, podrás manejar palas más pesadas, lo que te dará mayor potencia en tus golpes. Sin embargo, si sufres de lesiones o tienes menor fuerza, una pala más ligera será más adecuada para evitar sobrecargas y tensiones.

Para jugadores con lesiones previas, como tendinitis o epicondilitis, es crucial optar por un peso que no agrave la condición. Una pala demasiado pesada puede aumentar el riesgo de lesiones, mientras que una muy ligera puede requerir más esfuerzo para controlar la bola.

TIP: Para condiciones normales podemos hacer uso de esta regla: Peso de la pala = 295 + nuestro peso. De tal forma que si pesamos 70 kilos podremos manejar con soltura una pala de 365 gr.

Es importante evaluar tu resistencia y capacidad física antes de elegir el peso de tu pala. Una pala bien adaptada a tu condición física no solo mejora tu rendimiento en la pista, sino que también te permite jugar sin dolor y disfrutar más del juego.

Bonus: Cómo personalizar peso

En el caso que nos esté costando mover la pelota con potencia o queremos modificar el peso tenemos varias opciones:

1. Tiras de plomo o tungsteno: se trata de un metal de una alta densidad y dureza que podremos poner en nuestra pala gracias a sus adhesivo. Suelen venir en paquetes de 10g dividido en 4 tiras de 2,5g. Nuestra recomendación es que las vayas incluyendo poco a poco para que así te sea más fácil encontrar tu peso ideal. Estas tiras podrás añadirlas o en el marco superior de la pala por lo que pasará a ser más cabezona o en el corazón, donde bajará un poco el balance.
2. Añadir varios overgrips: cada overgrip son unos 7g por lo que también modifica el peso y hace el balance tire más hacia el mango, esto además afectará a la empuñadura, por lo que también deberás tenerlo en cuenta.